说到最近一部轰动了朋友圈的电影,《水仙的魔鬼孩子来到了世界》,这是一个不可否认的事实。这部改编自童话的动画电影让一代人想起了童年的记忆。

在这部电影中,除了添加了温馨的家庭元素,德仁与龙王三王子之间关系的转变也特别显著,去除了传统神话中杀龙抽筋的情节,增加了新的故事,让人感叹编剧的想象力。我们将要谈论的抽筋不是屠龙抽筋,而是许多人一生中可能会遇到的肌肉抽筋。

什么是抽筋

抽筋的名字叫肌肉抽筋,是一种不自觉的肌肉紧张性收缩。

它自古以来就存在。属于中医“筋痹”范畴。文章“简单的问题和长柱头关节炎”写道:“疾病在肌腱,肌腱狭窄和疼痛。这是无法实现的。这就是所谓的肌腱关节痛。”“医学院金健”说:“肌肉麻痹,肌肉痉挛和关节痛,屈而不伸。”

抽筋可能发生在身体的许多部位。日常生活中大多数“痉挛”常见于小腿和脚趾肌肉痉挛,出现痉挛时会感到疼痛和僵硬。尤其是当抽筋发生在半夜时,人们通常会从疼痛中醒来,这种疼痛无法长时间缓解,影响睡眠。

抽筋的原因

当我们谈论抽筋的原因时,我们首先想到的是钙缺乏。诚然,缺钙是抽筋的常见原因之一,但并非所有抽筋都是由缺钙引起的。让我们看看痉挛的常见原因,以避免日常生活中的痉挛,并达到目标。

寒冷刺激运动活动在寒冷的条件下进行,如冬泳前没有准备好的活动,如痉挛经常发生。

体温过低会突然增加肌肉兴奋性,导致僵硬性收缩,进而导致抽筋。同时,应该注意的是,在没有好被子的空调房间睡觉也是夏季夜间抽筋的原因之一。

运动疲劳长期剧烈运动导致肌肉疲劳,代谢产物乳酸增加,从而导致运动期间或之后的肌肉痉挛。

由于电解质缺乏,在短时间内大量出汗或呕吐后,体内大量离子和液体流失,容易引起肌肉痉挛。同时,孕妇和青少年容易缺钙。当血液中钙离子浓度过低时,会导致肌肉神经兴奋性增加,促进肌肉收缩,导致抽筋。

防止抽筋

1.注意防寒保暖。在寒冷环境中,应注意防寒保暖。必要时,可以添加护膝、护腿和其他设备来保护薄弱环节。2.科学锻炼,锻炼前充分的准备活动,根据自己的能力,一步一步,锻炼后的伸展训练。3.补充大量活性液体和电解质,及时补充液体和电解质,避免电解质紊乱。4.均衡饮食确保营养。应该注意的是,仅仅补充钙不一定能达到预期的效果,应该用更多的阳光来补充维生素D和补充钙的摄入量。(张启东、郭万寿)